Kreatín monohydrát je dlho tá istá molekula. Užitočná etiketa hovorí, že porcia má asi päť gramov a že ho beriete každý deň, aj keď necvičíte.
Prášok bez príchute sa rozmieša vo vode. Ochutené dózy pridávajú sladidlá a kyseliny. Nie je to lepší kreatín. Je to nápoj.
Preskočte dózu, ktorá kreatín zloží do dlhej zmesi a gramy schová. Ak gramy chýbajú, chýba dávka.
ZdieľaťZdieľať e-mailom
